¿Cómo minimizar el Jet Lag cuando salimos fuera?

Muchas veces la ida y vuelta de las vacaciones, si es un desplazamiento largo en avión con cambio horario, tiene un inconveniente importante. Durante una semana podemos sufrir las consecuencias de la descompensación horaria (Jet lag). Este se define como el síndrome del cambio rápido de zona horaria. Este desequilibrio se produce entre nuestro reloj interno que nos marca los periodos de sueño, y el nuevo horario del destino.

Pautas a seguir sobre cómo minimizar el Jet Lag

• Descansar (rest) lo más posible antes de iniciar el viaje
• Hacer el cambio horario en nuestros relojes a mitad del trayecto para ir acostumbrándonos a la nueva hora.
• Una vez en el país de destino, ajustar nuestros hábitos horarios al del país, aunque a veces nos puede llevar varios días.
• Además, si a estos inconvenientes añadimos el desconocimiento de la lengua del país de destino, nos va a requerir un punto de esfuerzo adicional.

A continuación, te detallo algunas palabras y expresiones que nos sacarán de más de un apuro en el aeropuerto (at the airport):

• Air hostess- azafata
• Aisle seat- asiento del lado del pasillo
• Arrivals are delayed- demora en las llegadas
• Arrivals are on Schedule- las llegadas están en hora
• Baggage(USA)/Luggage(GB)- equipaje
• Carry-on luggage- equipaje de mano
• Boarding pass- tarjeta de embarque
• Crew- tripulación
• Customs- aduana
• Departures are delayed- retraso en las salidas
• Direct flight- vuelo directo
• Duty free- libre de impuestos
• Excess baggage charge- recargo por exceso de equipaje
• Gate- puerta
• Jet bridge- pasarela
• To frisk- cachear
• Life vest- salvavidas
• One-way trip- viaje de ida
• Overbooking- sobreventa
• To take off- despegar
• Passengers lounge- salón de espera
• Seat belt- cinturón de seguridad
• Shuttle bus- autobús de traslado
• Window seat- asiento del lado de la ventana
• To land- aterrizar

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